Neues Jahr, neue KPIs – aber für dein Leben

Ein neues Jahr liegt vor dir. Und mit ihm oft diese große Frage:

Was nehme ich mir heuer vor?

Meistens antworten wir darauf mit Vorsätzen:

• Mehr Sport
• Gesünder essen
• Weniger Bildschirmzeit
• Endlich XY beginnen

Das Problem: Nach ein paar Wochen ist der Alltag wieder da – und die guten Vorsätze lösen sich leise auf. Kennst du das auch? Du bist motiviert gestartet, doch dann schleicht sich der Alltagstrott ein und plötzlich sind die Vorsätze nur noch ein blasses Versprechen.

Ich möchte dir eine andere Perspektive anbieten: Keine Vorsätze. Keine endlosen To-do-Listen. Sondern eine Frage aus der Unternehmenswelt – übertragen auf dein Leben:

Was wären eigentlich deine persönlichen KPIs?

Was sind KPIs – und was haben sie mit deinem Leben zu tun?

KPI steht für Key Performance Indicator – also eine Kennzahl, die zeigt, ob du auf dem richtigen Weg bist. Im Business messen wir damit, was wirklich zählt:

• Fortschritt
• Wirkung
• Fokus

Typische Fragen, die KPIs beantworten sollen, sind:

• Erreichen wir unsere Ziele?
• Setzen wir unsere Energie an der richtigen Stelle ein?
• Kommen wir voran – oder treten wir nur beschäftigt auf der Stelle?

Im privaten Leben machen wir das selten so bewusst. Da verlassen wir uns oft auf ein Bauchgefühl:

• „Irgendwie war das Jahr stressig.“
• „Ich hätte gern mehr Zeit gehabt für …“
• „So richtig zufrieden war ich nicht.“

Das ist menschlich – aber es nimmt uns Klarheit. Was wäre, wenn du auch für dein Leben ein paar klare Orientierungspunkte hättest? Nicht, um dich zu kontrollieren – sondern um dich zu unterstützen. Und genau hier kann Künstliche Intelligenz (KI) wie ChatGPT dir helfen.

Wie KI dir hilft, deine Lebens-KPIs zu finden

Du musst nicht bei Null anfangen oder perfekte Ziele formulieren. Du kannst dir KI wie einen reflektierenden Gesprächspartner vorstellen, der dir Fragen stellt, sortiert und verdichtet.

1️⃣ Deine Lebens-KPIs definieren

Statt „Ich nehme mir vor …“ könntest du KI zum Beispiel so nutzen:

„Hilf mir, 3–5 persönliche KPIs für mein Leben zu definieren. Sie sollen messbar sein, alltagstauglich und mir helfen, gute Entscheidungen zu treffen.“

Daraus könnten zum Beispiel entstehen:

• Energie-KPI: An wie vielen Tagen in der Woche gehe ich mit einem guten Gefühl ins Bett?
• Beziehungs-KPI: Wie oft hatte ich in dieser Woche ein bewusstes, ungestörtes Gespräch mit einem wichtigen Menschen in meinem Leben?
• Fokus-KPI: Wie viele Stunden pro Woche arbeite ich konzentriert ohne Ablenkung?
• Gesundheits-KPI: An wie vielen Tagen bewege ich mich mindestens 30 Minuten?

Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, dir ein klares Bild zu geben: Bin ich dort, wo ich sein möchte?

2️⃣ Balance statt Perfektion

Vielleicht spürst du: Ein Bereich bekommt zu viel Raum, andere zu wenig. Dann könntest du KI zum Beispiel fragen:

„Welche KPIs könnten mir helfen, mehr Balance zwischen Arbeit, Energie, Gesundheit und Beziehungen zu schaffen?“

So kommst du weg von einzelnen, isolierten Vorsätzen – und hin zu einem System, das dein Leben als Ganzes betrachtet. Beispiele:

• Arbeit: „Maximal X Überstunden pro Woche“
• Gesundheit: „Mindestens X Stunden Schlaf pro Nacht im Wochenschnitt“
• Beziehungen: „Ein Date-Night/Quality-Time-Abend pro Woche“
• Ich-Zeit: „X Stunden pro Woche nur für mich – ohne Zweck, nur zum Auftanken“

Nicht, um dich einzuengen – sondern um dich daran zu erinnern, was dir wichtig ist.

3️⃣ Aus KPIs deinen Jahresfokus ableiten

Der spannendste Schritt: Wenn du deine Lebens-KPIs kennst, kannst du daraus deinen Fokus fürs Jahr ableiten. Zum Beispiel mit dieser Frage an KI:

„Basierend auf meinen persönlichen KPIs: Worauf sollte ich mich dieses Jahr fokussieren – und was darf bewusst weniger Raum bekommen?“

Vielleicht erkennst du dann:

• Dieses Jahr steht Gesundheit im Vordergrund – und Karriere darf einen Tick langsamer wachsen.
• Oder: Deine Beziehungen brauchen mehr Präsenz – und dafür darf Perfektionismus im Job etwas weicher werden.
• Oder: Du willst deine Energie schützen – und triffst mutigere Entscheidungen bei Verpflichtungen, die dich auslaugen.

Plötzlich wird das neue Jahr nicht größer, voller und lauter. Sondern: klarer. 💡

Weg vom Druck, hin zu Klarheit

Vorsätze machen oft Druck:

„Ich sollte, ich müsste, ich darf nicht mehr …“

Lebens-KPIs geben dir dagegen Orientierung:

• Sie helfen dir, bessere Entscheidungen zu treffen.
• Sie holen dich aus dem Nebel des „irgendwie unzufrieden“.
• Sie machen Fortschritt sichtbar – auch in kleinen Schritten.

Und KI kann dir dabei ein Werkzeug sein: zum Sortieren, Reflektieren, Konkretisieren.

Dein Startpunkt

Wenn du möchtest, kannst du heute mit genau drei Sätzen beginnen – zum Beispiel so (in ein KI-Tool deiner Wahl):

1. „Hilf mir, 3–5 persönliche KPIs für mein Leben zu definieren. Ich erzähle dir kurz, wie mein Leben aktuell aussieht …“
2. „Zeig mir, wie ich daraus mehr Balance zwischen Arbeit, Energie, Gesundheit und Beziehungen entwickeln kann.“
3. „Formuliere mir daraus einen klaren Jahresfokus, der zu mir passt – ohne Perfektionsdruck.“

Und dann beobachtest du: Was fühlt sich stimmig an? Was möchtest du ändern? Wo darf es leichter werden?

Ich wünsche dir einen guten Start ins neue Jahr – mit Fokus statt Druck und mit Entscheidungen, die wirklich zu deinem Leben passen. Auf ein klares, kraftvolles Jahr ✨

Helga Boss